Elle vous parle cette chanson?
Moi, elle parle d'un tas de personnes que je rencontre. Certains proches aussi… Elle me parle de moi.
L'hypersensibilité est souvent vécue comme une erreur, un caillou dans sa chaussure.
et pourtant...
Votre façon de percevoir le monde a influencé vos choix professionnels et les liens que vous avez noués. D'ailleurs, une personne hypersensible s'entoure souvent de personnes hypersensibles sans s'en rendre compte.
Pour vivre votre différence, il vous faut rapidement mettre en place ce qui vous convient vraiment:
1. Les étiquettes c'est terminé!
Il est important de se dégager des étiquettes. Celles que l'on se coltine depuis l'enfance comme celles que l'on s'est soigneusement collées à soi-même.
"la menteuse" ( = celle trop touchée par le conflit)
"le lunatique" (= celui qui continue à vivre intensément en lui ce que d'autres ont déjà digéré)
"l'éternellement en retard" (= celle qui est entièrement dans l'instant présent)
"le distrait" ( = celui qui est à l'écoute de ce qui se passe en lui)
"la pleureuse, la chiâleuse" (= celle qui prend en compte ce qu'elle ressent et l'évacue sans violence)
"le chieur" (= celui qui respecte les valeurs éthiques qu'il s'est choisi)
etc.
Quelle que soit votre façon de réagir aux situations, cela ne vous définit pas. Conserver ses étiquettes limite l'accès à la majorité de vos capacités. Je suis à près certaine qu'en cherchant un peu on trouverait une demi-douzaine de contre-exemples à votre étiquettes. Faites-vous confiance, laissez-vous toutes les portes ouvertes.
2. Juger n'est pas jouer
Décidez maintenant que votre sensibilité, loin d'être un handicap, est un don! Il vous faut juste vous l'approprier et profiter de toutes ses subtilités. On ne reproche pas à une voiture d'aller trop vite, on apprend à maîtriser les chevaux sous ses pieds.
Lisez, écoutez, échangez. Acceptez-vous. Dites qui vous êtes, sans vous en excuser.
3. Se connaître, une priorité
Fabrice Midal partage son expérience dans l'émission Grand bien vous fasse du 20 janvier dernier sur France Inter "Au fond, la grande libération pour un hypersensible, c'est de savoir qu'il est hypersensible"
Un/une hypersensible à besoin de se connaître plus subtilement. Il/elle a besoin d'écouter ses besoins sans les comparer à ceux des autres. Chaque personne réagit différemment à sa participation à une foule - même si sont des amis -, aux stimuli sensorielles - même s'il s'agit d'une exceptionnelle exposition d'œuvres d'art.
Arrêtez de vous demander ce qui ne va pas chez vous.
Demandez-vous plutôt ce qui se passe en vous. Et si c'est du TROP, choisissez de plutôt déguster.
Même si il faut pour cela revenir 4 fois voir la même expo 😉
Autorisez-vous à faire des pauses régulièrement. A dire "non". A faire appel aux techniques qui permettent de revenir à un état d'accueil de vos propres émotions. Les exercices de sophrologie, la méditation, la cohérence cardiaque sont à votre disposition pour cela. Revenez régulièrement à ce qui se passe en vous SANS JUGEMENT… pour profiter bien plus, ou plutôt bien mieux, de ce qui se passe autour.
Que peut apporter l'hypnose à l'hypersensible que vous êtes?
En hypnose, vous pouvez travailler sur ce conditionnement que vous avez subi et/ou crée bien malgré vous depuis l'enfance. Cela fait parfois des années que vous tentez de faire volte-face sans y arriver tout à fait. C'est comme si une petite voix continuait à vous rappeler à votre ancien comportement jugeant, réducteur, énergivore.
L'idée est de décâbler. Que les situations passées traumatisantes arrêtent d'être ressassées, une bonne fois pour toute s'en alléger.
Ce que nous mettons en place en transe hypnotique, c'est un gain de temps.
Pendant ce moment hors de tout jugement, parfaitement connécté.e à tous vos ressentis, vous ancrez plus profondément le changement. Un vrai choix, le vôtre. Au point que cette petite voix n'a plus prise sur vous, au point que vous vous demandez même comment elle a pu en avoir avant...
Cette expérience hypnotique a aussi pour intérêt de vous entraîner aux situations à risques. Comme on change notre réaction à une allergie en rentrant régulièrement en contact avec l'allergène en question, on acquiert, à force de visualisations hypnotiques, de nouvelles compétences de résistance à l'ascenseur émotionnel.
Votre fibre sensible si intime, si personnelle, si précieuse est respectée et encouragée à chaque étape de cet apprentissage.
Les personnes que je rencontre veulent devenir et réagir "comme les autres". Au sortir de leur accompagnement, elles sont surtout heureuses d'être devenues elles-mêmes...
Surprenez vous en découvrant où votre don peut vous mener!
Un pas vers soi...
Pour écouter la dernière émission de Grand bien vous fasse consacrée à ce sujet sur France Inter, c'est ici:
L'hypersensibilité (franceinter.fr)
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